Hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat keholle nopein ja helppokäyttöisin energianlähde. Kehonrakentajalle hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota, koska ne laittavat haiman tuottamaan insuliinia eli hormonia, jolla on erittäin anabolinen vaikutus kehoon.